高雄市立小港醫院（委託財團法人私立高雄醫學大學經營）

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增加奶水分泌的十大要訣
附件：增加奶水分泌的十大要訣

水不足的迷思一直是諸多哺乳媽媽的困擾，事實上在產前及產時做好以下的準備，熟悉增加奶水分泌十大要訣，成功哺乳不是夢喔！！一、在母嬰親善醫院/診所檢查與生產您可以上網搜尋合格的「母嬰親善醫院/診所」 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=508&pid=16439，這些醫療院所是經過衛生福利部國民健康署認證合格，提供一個讓你順利哺餵母乳的環境。二、出生後儘早肌膚接觸出生後的最初1-2個小時是初生寶寶頭幾天最清醒的時刻，也是寶寶和媽媽產生銘記的最佳時機。若在此刻與媽媽肌膚接觸可以激發媽媽的母愛及奶水分泌。三、除了母乳還是母乳健康足月的寶寶前幾天的需求不多，即使是剛生產後的前3天，媽媽的初乳就可以滿足寶寶的需求了。若添加母乳以外的食物（如：配方奶、葡萄糖水、開水等），皆可能減少寶寶吸吮乳房的次數而影響奶水的分泌。四、不限時間且經常的哺乳只要寶寶想吃，就應該餵奶。產後經常且不限制時間的餵奶可以刺激奶水的分泌，讓奶水早點來，也可以避免隨之而來的乳房腫脹。五、實施24小時親子同室寶寶不僅需要奶水，更需要父母陪伴所提供的溫暖與安全感。生產後執行親子同室，隨時和寶寶在一起可以幫助讓你熟悉寶寶的習性、增進親子情感交流，學習如何安撫寶寶的哺餵母乳，並減少寶寶院內感染的機會。六、確保寶寶含乳姿勢正確吃到奶水寶寶在吸吮時必須含住乳頭和大部分的乳暈，下巴緊貼乳房，如此才可有效吸吮奶水。除了要正確含乳外，還要留意寶寶是否有深而慢的吸，才是真正吃到奶水。七、吸一邊乳房後，再餵另一邊讓寶寶吸完一邊乳房，如果寶寶還要再吃，再給他吸另一邊的乳房。下一餐再由另一邊乳房開始餵食，如此兩邊乳房都受到刺激，都可製造奶水。八、適時擠奶擠奶除了可以緩解奶漲情形外，在寶寶與媽媽分開時也是維持奶水分泌的重要方法之一，建議每個媽媽都要學會手擠奶，因為這是最方便也是最簡單維持乳汁持續分泌的方式。九、確認寶寶吃得夠，不隨意添加其他食物評估的最佳表徵為每天至少換6次以上顏色清澈、尿濕且重重的尿布（前三天為1到3次）；五天到三週內的寶寶一天至少解3到4次的黃色大便；三週後可能大便次數會變少。千萬不要以寶寶的哭鬧、餵奶時間長短與頻率來論斷自己沒有足夠的奶水，而添加母乳以外的食物。十、產後奶水分泌與營養奶水的多寡主要取決於嬰兒吸吮次數的多寡，所以哺乳要盡早、勤餵、多餵，產婦還要有信心及強烈的意願，並且保持愉快的心情，避免生氣及焦慮；飲食攝取要均衡，補充足夠的湯品及水分。