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運動是最簡易、安全且有效改善癌因性疲憊及症狀困擾的非藥物介入措施，更能提升心肺健康、身體功能與生活品質。癌症患者增加身體活動度並鼓勵從事心肺適能與阻力訓練運動，可以有效改善癌因性疲憊與增進動作功能。規律有氧運動訓練，能有效增加病患活動量，還可有效減緩疲憊的產生。有氧運動如：慢跑、騎腳踏車、園藝、跳舞。阻力運動可以對抗肌肉量的減少。常見的阻力運動種類如：使用彈力帶、啞鈴及固定式機械器材等。
改善疲憊的運動訓練原則為：每次在運動前應有3~5分鐘的緩和漸進式暖身運動；每次運動總量約20~30分鐘（可採間歇性運動方式）、每週至少3天、每次運動強度以增加休息時最大心跳速率的60~80%為主；運動結束前需要作3~5分鐘的緩和運動，以保護心臟功能。 |
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